Svart grupp (Skidträna)
Svart (Uppbyggnad Skidträna) - fokus på teknik och intervallträning med inslag av stafetter) : Här får man vara med från 13 år (2010-2011)
TRÄNINGENS INRIKTNING:
- Aerob kapacitetsträning (uthållighet) i alla intensiteter och träningsformer
- Funktionsträning: styrketräning med fokus på teknikinlärning, bålstabilitet samt aktiv rörlighetsträning
- Skidträning året runt genom skidor, skidgång, rullskidor och löpning
- Teknikutveckling genom lärande miljöer, problembaserade övningar och skidlek
- Explosivitet, spänst och snabbhet
- Allsidighet genom andra idrotter och dubbel idrottande
Tjäna pengar till laget
